Viață După Fumat: După 20 De Minute și După 15 Ani

Viață după fumat: după 20 de minute și după 15 ani

Eliminarea monoxidului de carbon într-o zi și reducerea radicală a riscului de accident vascular cerebral în 5 ani. Puteți renunța la fumat la orice vârstă, dar cu atât mai devreme cu atât mai bine.

Foto: Domeniul public CC0

Este cunoscut faptul că renunțarea la fumat la orice vârstă îmbunătățește sănătatea și prelungește viața. Ar fi nevoie de un articol uriaș pentru a enumera toate efectele sale benefice, referindu-se la lucrări științifice. În această resursă, vom rezuma informații importante despre cum se îmbunătățește starea de sănătate a renunțătorilor.

Un nou raport al centrelor americane pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) este motivul pentru amintirea a ceea ce încetarea fumatului aduce sănătății. Menționează necesitatea renunțării la fumat. Dar el se concentrează asupra faptului că sănătatea oamenilor care renunță la fumat este de obicei încă mai proastă decât cei care nu au fumat niciodată. Foștii fumători au o probabilitate mai mare de a se plânge de sănătate precară și sunt mai susceptibili să fie diagnosticați cu patru sau mai multe boli cronice, inclusiv cu boli pulmonare obstructive cronice. Aceste riscuri sunt cu atât mai mari, cu cât experiența de fumat este mai lungă.

Noul raport nu sugerează că renunțarea la fumat nu este benefică. Rezultatele sale sunt în concordanță cu dovezile pentru beneficiul renunțătorilor: acesta rămâne semnificativ după vârsta de 60 de ani, dar este mai pronunțat pentru renunțători înainte de 40 de ani.

Reamintim că CDC înșiși vorbesc despre beneficiile renunțării la fumat:

Riscul de infarct miocardic scade brusc într-un an.

După doi-cinci ani, riscul de accident vascular cerebral la foștii fumători se reduce practic la cel al fumătorilor niciodată.
În cinci ani de la renunțarea la fumat, riscul de a dezvolta cancere ale gurii, laringelui, esofagului și vezicii urinare scade la jumătate.
Probabilitatea de a dezvolta multe alte boli, inclusiv boala arterială periferică, este redusă.
Renunțarea la fumat înainte de sarcină reduce probabilitatea de a avea un copil cu o greutate mică la naștere în comparație cu femeile care continuă să fumeze.
Diabeticii care renunță la fumat îmbunătățesc controlul zahărului din sânge aproape imediat.
După renunțarea la fumat, activitatea fizică este mai ușoară.

Site-ul oficial al Societății Americane de Cancer oferă următoarea cronologie pentru viață după fumat:

După 15 minute, tensiunea arterială scade, frecvența cardiacă scade.

După 12 ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge revine la normal.
După 2 săptămâni până la 3 luni, circulația sângelui și funcția pulmonară se îmbunătățesc.
Scurtarea respirației și tuse scad după 1-9 luni.
După 1 an, riscul de atac de cord se reduce cu 50%.
După 5 ani, riscul multor tipuri de cancer este redus la jumătate.
După 10 ani, riscul de a muri de cancer pulmonar este jumătate din cel al fumătorului.
După 15 ani, riscul de atac de cord devine aproape același cu cel al unei persoane care nu a fumat niciodată.

În plus, medicii reamintesc că după ce renunțați la fumat, gustul mâncării devine mai plăcut, respirația devine mai proaspătă, hainele și părul miros mai bine și nu trebuie să vă gândiți în mod constant la fumat dacă vă aflați într-o zonă pentru nefumători.

În cele din urmă, Organizația Mondială a Sănătății oferă următoarele informații despre relația dintre vârsta de renunțare la fumat și creșterea potențială a speranței de viață:

Renunțarea la fumat în jurul vârstei de 30 de ani dă aproape 10 ani în plus de viață.