Are Sens Exerciții Fizice în Aerul Poluat?

Are sens exerciții fizice în aerul poluat?

Oamenii de știință au analizat datele privind activitatea fizică a rezidenților taiwanei în contextul riscului de hipertensiune arterială.

Foto: CARLOS PÉREZ ADSUAR ANTÓN / Pexels

Aproximativ 91% din populația lumii trăiește în zone cu aer care nu respectă standardele OMS. Poluarea aerului este legată de dezvoltarea multor boli.

Oamenii care trăiesc în zone cu aer murdar se confruntă cu o dilemă particulară. Pe de o parte, se știe că activitatea fizică în astfel de condiții duce la inhalarea substanțelor mai nocive. Acest lucru ar putea crește riscurile pentru sănătate. Pe de altă parte, activitatea fizică ajută la prevenirea și tratarea multor boli. Întrebarea este ridicată, are sens să faci exerciții fizice în astfel de condiții, riscul depășește beneficiile?

Peștele poate proteja creierul de efectele nocive ale aerului murdar

Acizii omega-3 găsiți în pești contracarează neurotoxinele. Ei protejează părțile creierului care sunt responsabile de memorie și coordonare împotriva modificărilor degenerative.

Citește articolul

Într-un nou studiu publicat în Circulation, oamenii de știință oferă un răspuns parțial la această întrebare. Persoanele care fac exerciții în aerul poluat au un risc mai mic de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

Autorii studiului au analizat datele despre peste 140.000 de persoane care trăiesc în Taiwan. În medie, participanții au fost urmăriți timp de aproximativ 5 ani, la începutul studiului, niciunul dintre ei nu a suferit de hipertensiune arterială.

Oamenii de știință au luat în considerare nivelul de poluare de particule mici (PM2.5), care se formează de obicei în timpul combustiei combustibilului, în zona în care trăiește fiecare participant. Au ținut cont de activitatea fizică și tensiunea arterială a participanților. Oamenii de știință au considerat tensiunea arterială ridicată începând de la 130/90 milimetri de mercur, conform recomandărilor americane.

S-a dovedit că atunci când aerul este poluat, activitatea fizică este pe deplin justificată. Studiul a arătat că fiecare grad ulterior de poluare (de la ușor la sever) este asociat cu o creștere a riscului de hipertensiune cu 38%. Fiecare pas în creșterea activității fizice (de la ușor la viguros) a redus riscul de hipertensiune cu 6%.

Activitatea fizică a fost benefică pentru toate nivelurile de poluare a aerului. Oamenii de știință reamintesc că exercițiile fizice sunt o metodă versatilă, sigură și eficientă de prevenire a hipertensiunii arteriale.