Cuprins:
Lumina strălucitoare în afara ferestrei noaptea afectează somnul și psihicul adolescenților
S-a constatat că este asociat cu riscul de tulburare bipolară, depresie și anxietate. Oamenii de știință cred că noaptea, oamenii ar trebui să evite expunerea la luminile stradale ori de câte ori este posibil.
Foto: Domeniul public CC0
Lumina artificială în afara ferestrei noaptea perturbă somnul adolescenților. Acesta a fost legat de riscul lor de a dezvolta depresie și anxietate, potrivit unui nou studiu publicat în JAMA Psychiatry.
Oamenii de știință au evaluat iluminatul nocturn într-o serie de zone urbane și rurale tipice din Statele Unite. Pentru a face acest lucru, au folosit date de la sateliții Administrației Naționale Oceanice și Atmosferice a Statelor Unite.
Autorii studiului au intervievat peste 10.000 de adolescenți care trăiesc în aceste zone. Oamenii de știință și-au evaluat modul de somn și gradul de anxietate și depresie pe o scară specială.
S-a dovedit că cu cât iluminarea este mai intensă în zonă, cu atât tulburările de somn sunt mai pronunțate și cu atât este mai mare riscul de depresie și anxietate la adolescenți. Oamenii de știință au luat în considerare alți factori care ar putea influența natura somnului și starea mentală a participanților la studiu - sex, nivel de educație, densitatea populației în locuință. După aceea, lumina artificială din afara ferestrei a rămas un factor de risc semnificativ independent.
În medie, adolescenții din zonele cele mai iluminate s-au dus la culcare cu 29 de minute târziu și au dormit cu 11 minute mai puțin decât colegii lor în zonele cu lumină scăzută. În zonele cu cea mai mare lumină artificială, adolescenții au avut un risc de 19% mai mare de a dezvolta tulburare bipolară și un risc mai mare de depresie și anxietate cu 7%.
Anterior, un singur studiu a analizat sănătatea mintală și intensitatea iluminării nocturne în afara ferestrei. A avut loc în Coreea de Sud. Conform rezultatelor sale, adulții din zone mai iluminate sunt mai predispuși să raporteze dorințe și încercări de sinucidere, precum și simptome de depresie.
Oamenii de știință cred că ar trebui depuse eforturi pentru a minimiza expunerea la lumina artificială noaptea.
