Meditația Este Asociată Cu Un Risc Redus De Boli Cardiace și Vasculare

Meditația este asociată cu un risc redus de boli cardiace și vasculare

În acest studiu, meditatorii au avut cea mai mare reducere a riscului de boli coronariene. Se consideră că meditația reduce riscul cardiovascular prin reducerea stresului.

Foto: Okan Caliskan / Pixabay

Oamenii care meditează au un risc mai mic de a dezvolta boli cardiovasculare, a descoperit un studiu publicat în American Journal of Cardiology.

O serie de studii au arătat beneficiile meditației pentru diferite afecțiuni, cum ar fi tulburările de somn și depresia. American Heart Association a anunțat în 2017 că meditația poate reduce riscul de boli cardiovasculare. Există unele dovezi că este asociată cu scăderea tensiunii arteriale, normalizarea nivelului de colesterol și renunțarea la fumat.

Autorii noului studiu subliniază că dovezile științifice disponibile asupra efectului meditației asupra riscului cardiovascular sunt relativ slabe. Noua lor activitate este remarcabilă pentru a ajunge la un număr mare de participanți. Descoperirile se adaugă la dovezile pentru beneficiile meditației.

Oamenii de știință de la Baylor College of Medicine și coautorii lor au folosit date dintr-un sondaj anual mare care acoperă mii de rezidenți din SUA. Acest studiu național de interviu pentru sănătate include o multitudine de informații despre o varietate de probleme legate de sănătate.

Autorii studiului au analizat datele a 61 de mii de persoane. Aproximativ 10% dintre ei au raportat că practică o formă de meditație. S-a dovedit că în acest grup, atât factorii de risc pentru boli cardiace, cât și pentru bolile vasculare și aceste boli în sine sunt mult mai puțin frecvente decât în rândul non-meditatorilor:

boli cardiace ischemice - cu 49%;

• niveluri ridicate de colesterol din sânge - cu 35%;
• diabet - cu 30%;
• accident vascular cerebral - cu 24%;
• hipertensiune arterială - cu 14%.

„Cred în meditație, deoarece ne poate da un sentiment de pace și ușurare de stres, ceea ce duce la o îmbunătățire a stării noastre emoționale”, a explicat Chayakrit Krittanawong, coautorul studiului.

Autorii subliniază faptul că factorii de stil de viață care însoțesc meditația ar fi putut contribui la aceste constatări ale cercetării. Ei au descoperit că, în acest caz, activitatea fizică și restricția alcoolului au fost cel puțin parțial responsabile de reducerea riscului cardiovascular.