Oamenii De știință Dezvăluie Modul în Care Exercițiul De Rezistență Previne Bolile Metabolice

Oamenii de știință dezvăluie modul în care exercițiul de rezistență previne bolile metabolice

Exercitiul de rezistenta afecteaza genele asociate riscului metabolic. Efectul antrenamentului de forță a fost mai slab.

Foto: Domeniul public CC0

Un nou studiu a descoperit că persoanele care efectuează exerciții de anduranță de ani de zile au un risc mai mic de boli legate de metabolism. Oamenii de știință au descoperit că acest fenomen se bazează pe o schimbare a activității unui număr de gene. Lucrări științifice publicate în Cell Reports.

„Este cunoscut faptul că programele de exerciții pe termen scurt pot influența activitatea genelor în mușchi, dar respectarea exercițiilor fizice obișnuite de-a lungul vieții este asociată cu beneficii pe termen lung pentru sănătate”, a spus Mark Chapman, profesor la Universitatea din San Diego.), autorul principal al studiului.

Oamenii de știință au analizat în detaliu modul în care s-a schimbat lectura informațiilor din gene din 40 de oameni. Optzeci de participanți la studiu au fost instructori de exercițiu de anduranță pe termen lung, 7 au fost instructori de formare a forței și 15 au fost în grupul de control (neimplicat în sport).

Folosind secvențierea ARN, oamenii de știință au urmărit activitatea a peste 20.000 de gene. Pentru a face acest lucru, au efectuat biopsii musculare ale tuturor participanților la studiu. S-a dovedit că exercițiul de rezistență pe termen lung este asociat cu o schimbare semnificativă a expresiei (intensitatea lecturii) a aproximativ 1000 de gene. Cei care au preferat antrenamentul de forță nu au găsit un efect atât de expresiv.

"Cercetările arată că genele care răspund la exerciții fizice pot juca un rol în boala metabolică", a declarat pentru New Atlas Carl Johan Sundberg, profesor la Departamentul de Fiziologie și Farmacologie, Karolinska Institutet., coautor al studiului.

Cercetatorii au analizat, de asemenea, datele din studiile anterioare in care pacientii diabetici au urmat cursuri de 6-12 luni de exercitii de rezistenta. S-a dovedit că chiar și cursuri scurte de exercițiu afectează semnificativ activitatea genelor care sunt asociate cu boala. Modificările genelor în astfel de cazuri sunt similare cu cele observate după mulți ani de antrenament.

„Acest lucru sugerează că chiar și scurte programe de exerciții fizice (6-12 luni) pot afecta semnificativ sănătatea persoanelor care suferă de tulburări metabolice”, spune Sundberg.

Alte studii nu sugerează că antrenamentul de forță este mai puțin benefic pentru metabolism decât exercițiul de rezistență. Dar oamenii de știință speculează că efectele antrenamentului de forță asupra genelor sunt de scurtă durată.