Mai Multe Obiceiuri Sănătoase - Risc Mai Mic De Alzheimer

Mai multe obiceiuri sănătoase - risc mai mic de Alzheimer

Oamenii de știință au evaluat influența a cinci factori de viață asupra riscului acestei patologii.

Foto: Keren Perez / Unsplash

Cu cât o persoană are mai multe obiceiuri sănătoase, cu atât este mai scăzut riscul de a dezvolta boala Alzheimer, a arătat un nou studiu publicat în Neurologie. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie după ce au analizat datele a aproximativ 3 mii de oameni.

Cercetătorii s-au concentrat pe cinci indicatori ai unui stil de viață sănătos: activitate fizică, fumat, fără abuz de alcool, alimentație bună și activitate cognitivă (intelectuală). Cei care au urmat patru sau toate cele cinci practici sănătoase aveau un risc cu 60% mai mic de Alzheimer decât cei care au urmat doar una dintre ele. Două sau trei obiceiuri sănătoase au redus acest risc cu 37%.

Criteriul pentru o activitate fizică bună a fost de 150 minute de exerciții de intensitate moderată până la intensitate mare pe săptămână. Oamenii de știință au inclus dieta mediteraneană, dieta DASH și combinația lor pentru prevenirea bolilor nervoase (MIND) ca opțiuni de alimentație sănătoasă.

Autorii consideră că această lucrare arată în mod convingător că expunerea simultană la mai mulți factori de risc modificabili pentru boala Alzheimer are un efect semnificativ.

Participanții la două mari studii observaționale au fost incluși în lucrarea științifică pentru care au fost cunoscute toate datele despre dietă și stilul de viață.

Anterior, oamenii de știință au considerat dovezile unui rol preventiv pentru factori precum creșterea activității fizice, controlul tensiunii arteriale și antrenamentul cognitiv ca promițătoare, dar încă insuficiente.