Lumina Naturală La Birou îmbunătățește Somnul și Gândirea în Timpul Nopții

Lumina naturală la birou îmbunătățește somnul și gândirea în timpul nopții

Natura iluminatului afectează starea angajaților din a doua zi de muncă. Durata somnului este de 37 de minute mai lungă pentru persoanele care lucrează în lumină naturală.

Lumina naturală la birou facilitează luarea mai ușoară a deciziilor și este asociată cu prelungirea somnului lucrătorilor. În condiții de iluminare artificială, performanța este semnificativ mai slabă. Acest lucru este descris de un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetări de Mediu și Sănătate Publică.

Oamenii de știință de la Universitatea din Illinois au recrutat 30 de lucrători de cunoștințe pentru a participa la studiu. Au lucrat consecutiv o săptămână în două birouri identice, cu iluminare diferită. Primul a fost acoperit cu trei sferturi de pânză, deci a necesitat mai multă iluminare electrică. Al doilea birou, cu sticlă electrochromă de înmuiere a stralucirii, a primit cantitatea maximă de lumină naturală.

Participanții la studiu au fost împărțiți în două grupuri. Unul dintre ei a început să lucreze într-un birou cu predominanță de lumină naturală, iar celălalt într-un birou cu geamuri întunecate. O săptămână mai târziu, și-au schimbat locul de muncă.

După ce au lucrat într-un birou cu lumină naturală, muncitorii au dormit mai bine, cu o medie de 37 de minute mai mult de somn pe noapte. Caracteristicile somnului au fost studiate utilizând trackere speciale portabile. În plus, lucrătorii din birouri cu lumină naturală au performat cu 42% mai bine la testele de gândire strategică în comparație cu cele obținute într-un birou întunecat.

Potrivit studiului, efectele caracteristicilor de birou asupra somnului și funcției cognitive au devenit evidente din a doua zi de muncă. Durata somnului a crescut mai mult la cei care dormeau mai puțin la începutul studiului.

Oamenii de știință au remarcat că acum există o mai bună înțelegere a modului în care lumina naturală afectează sănătatea. Acesta joacă un rol important în reglarea ritmurilor circadiene, a calității somnului și a funcției cognitive. Având în vedere faptul că oamenii moderni petrec o cantitate imensă de timp în interior, este necesar să se asigure că caracteristicile de iluminare sunt cât mai aproape de indicatorii naturali.