Câți Pași Pe Zi Ameliorează Sindromul De Colon Iritabil

Câți pași pe zi ameliorează sindromul de colon iritabil

Se știa anterior că activitatea fizică ușurează IBS. Oamenii de știință au arătat acum ce nivel de exercițiu poate ajuta cu această tulburare.

Foto: Domeniul public CC0

Cu cât fac mai mulți pași tineri cu sindrom de colon iritabil pe zi, cu atât au mai puține simptome ale tulburării, a arătat un nou studiu publicat în PLoS ONE.

Sindromul de colon iritabil (IBS) este o tulburare funcțională a colonului care este însoțită de crampe, dureri abdominale, balonare, diaree sau constipație. Această afecțiune nu este însoțită de modificări ale peretelui intestinal.

Oamenii de știință au observat 78 de fete și 23 de băieți, a căror vârstă medie a fost de 20 de ani. IBS la participanții la studiu a fost diagnosticat între 2015 și 2018, iar severitatea tulburării a fost ușoară.

Toți participanții au fost evaluați periodic pentru intensitatea simptomelor IBS pe o scară de la 1 (foarte ușoară) la 7 (foarte severă). În acest studiu, severitatea simptomelor la pacienți a fost mai mică cu cât au făcut mai mulți pași pe zi. Cei care au mers 4.000 de pași pe zi au avut un risc de 78% să apară simptome severe (5 puncte), 6.000 - 70%, 8.000 - 59%, 10.000 - 48%.

„Pe baza datelor noastre, creșterea numărului de pași pe zi de la 4.000 la 9.500 duce la o reducere de 50% a gravității simptomelor”, scriu oamenii de știință în rezultatele studiului.

Se știa anterior că oamenii activi fizic au IBS mult mai ușor decât cei care duc un stil de viață sedentar. Oamenii de știință subliniază că noul studiu oferă medicilor informații specifice cu privire la modul de modificare a nivelului de activitate fizică a tinerilor pentru a ușura intensitatea simptomelor IBS cu 1 punct.