Riscul De Accident Vascular Cerebral Va Scădea Dacă Treceți La Un Stil De Viață Sănătos La Vârsta Mijlocie

Riscul de accident vascular cerebral va scădea dacă treceți la un stil de viață sănătos la vârsta mijlocie

Renunțarea la fumat, îmbunătățirea dietei, pierderea în greutate și exercițiile fizice au redus numărul de accidente vasculare cerebrale la femeile de vârstă medie cu aproximativ un sfert.

Foto: CC0 Public Domain /

Modificarea stilului de viață chiar și la vârsta adultă extinde viața. Numărul de studii care susțin acest lucru este în creștere în fiecare an. O nouă lucrare științifică publicată în revista Stroke a arătat că femeile care devin mai active, își normalizează dieta și renunță la fumat în anii 50 au un risc mai mic de accident vascular cerebral.

Oamenii de știință reamintesc că femeile dezvoltă accidente vasculare cerebrale mai des decât bărbații, iar prognosticul lor este mai grav. Vârsta medie a primului accident vascular cerebral la femei este de 75 de ani. Autorii noului studiu au dorit să testeze dacă modificările stilului de viață la vârsta mijlocie pot reduce incidența bolii la femei.

„Am descoperit că trecerea la un stil de viață sănătos între 50 și 60 de ani are potențialul de a preveni accidentul vascular cerebral”, spune profesorul Bernard Lown, profesor la Școala de Sănătate Publică T. H. Chana, autorul unui nou studiu.

Oamenii de știință au analizat datele unui studiu de sănătate mare la care au participat aproximativ 60 de mii de femei. Participanții au fost incluși în studiu atunci când aveau în medie 52 de ani, iar cercetătorii i-au urmărit aproximativ 26 de ani.

Autorii studiului s-au concentrat pe efectele renunțării la fumat, exerciții fizice (cel puțin 30 de minute pe zi), pierderea treptată în greutate și normalizarea dietei. Prin îmbunătățirea dietei, oamenii de știință au însemnat includerea mai multor pești, nuci, cereale integrale, fructe și legume, precum și reducerea cantității de carne roșie și procesată și alcool.

La femeile care au renunțat la fumat în același timp, au început să facă exerciții fizice și au pierdut în greutate, riscul de accidente vasculare cerebrale a scăzut cu 25%, accident vascular cerebral ischemic - cu 36%. Optimizarea dietei a redus riscul global de AVC cu 23%.

Oamenii de știință sugerează că noile lor descoperiri pot fi extinse și la bărbați.