Alimentele Bogate în Fibre Ajută La Prevenirea Cancerului De Sân

Alimentele bogate în fibre ajută la prevenirea cancerului de sân

Oamenii de știință au analizat studiile de cea mai înaltă calitate privind rolul fibrelor în prevenirea cancerului de sân. Fibra are un efect protector.

Foto: CC0 Public Domain /

Oamenii de știință au analizat studiile de cea mai înaltă calitate privind rolul fibrelor în prevenirea cancerului de sân. Fibra are un efect protector. Revizuirea științifică a fost publicată în revista Cancer.

Fibra dietetică este o componentă a alimentelor vegetale care trece prin intestinul uman în cea mai mare parte nedigerată. Sursele sale principale sunt fructe, legume, nuci, leguminoase și cereale integrale. OMS recomandă consumul a cel puțin 400 de grame de fructe și legume pe zi.

Fibra solubilă se poate dizolva în apă, cum ar fi pectinele. Un exemplu de fibre insolubile este celuloza.

Femeile cu cel mai mare aport de fibre au un risc de 8% mai mic de cancer la sân decât cele cu cea mai mică cantitate, potrivit unui nou sondaj.

Studiile au arătat că fibrele solubile joacă un rol major în prevenirea cancerului de sân. Sunt disponibile și date despre efectul preventiv al fibrelor insolubile, dar în prezent acestea sunt mai puțin fiabile.

Studiile care s-au concentrat asupra cancerului de sân la femeile aflate în perioada pre-menopauză indică beneficii și mai mari din partea fibrelor. La femeile care au mâncat cele mai mari cantități din aceasta, boala sa dezvoltat cu 18% mai rar.