6 Fapte Despre Memorie

6 fapte despre memorie

Amintiri false, mâncare pentru îmbunătățirea memoriei și beneficiile uitării.

Încă din filmul „Eternal Sunshine of the Spotless Mind” /

Numărul faptului 1

Cum ne amăgește memoria

În 1986, a avut loc un dezastru în care a murit întregul echipaj al navetei Challenger. A doua zi, profesorul de psihologie Ulrik Neisser i-a rugat pe elevii săi să descrie cât mai detaliat circumstanțele în care au aflat despre dezastru. După 2,5 ani, i-a invitat pe aceiași studenți să scrie din nou ce s-a întâmplat în acea zi. În ciuda încrederii absolute a tuturor participanților la studiu în acuratețea amintirilor lor, aceasta a fost ridicată doar la 7% dintre subiecți. Au fost în total cinci întrebări: „Cum ai știut despre asta?”, „Unde erai?”, „Ce făceai?”, „Cine era cu tine?”, „Ce ai simțit?” Pentru 25%, amintirile incidentului s-au schimbat dramatic, adică coincidența a fost zero. Restul au avut o coincidență doar în câțiva parametri.

Acest fenomen se explică cu ușurință prin reconsolidare, mecanismul de bază al memoriei. Extragând informații despre un eveniment care a avut loc acum 5, 10 ani sau ieri, creierul nostru fixează memoria în memorie, dar, pe de altă parte, urmele memoriei sunt denaturate sub influența unor noi asociații, cunoștințe, impresii, situația actuală și starea emoțională.

Cu ajutorul acestui mecanism, se propune deja realizarea unei psihoterapii calitative noi. Procesul de reconsolidare începe să se desfășoare la numai 3-10 minute după „lansarea” vechii experiențe, iar aici principalul lucru este să nu ratăm momentul. Într-adevăr, cu un impact bine planificat, chiar fricile și fobiile din copilărie pot fi eliminate, înlocuindu-le cu experiențe neutre sau pozitive.

Numărul de fapt 2

Despre amintiri false

La începutul anilor 1990, psihologul Elizabeth Loftus a realizat un experiment simplu și vizual. Un grup de studenți au primit patru povești scrise de rudele lor despre evenimentele din copilăria fragedă. Toți participanții au fost întrebați dacă își amintesc aceste incidente? Cel mai adesea, răspunsurile au fost pozitive. Cert este însă că una dintre aceste povești a fost despre un eveniment care nu s-a întâmplat niciodată. Aproximativ un sfert dintre studenți au „amintit” astfel de povești.

Loftus a vrut să demonstreze că memoria noastră nu este numai departe de ideal, dar este și ușor denaturată. Pur și simplu pentru că ne amintim mereu mult mai puțin decât credem. Ne amintim conturul general al situației și, într-o măsură mai mică, detaliile exacte. Este un mecanism socio-cultural pentru economisirea resurselor de memorie limitate. Avem deja prea multe de reținut, deci tot ce poate fi simplificat, creierul nostru se simplifică. Acesta este motivul pentru care ne este foarte ușor să insuflăm o memorie falsă, prin întrebări conducătoare, intonație corectă sau convingere ușoară. Anul trecut, Elizabeth Loftus a primit Curtea Supremă din New Jersey (SUA) să avertizeze oficial juriului că mărturiile martorilor oculari ar putea fi denaturate din cauza proprietăților memoriei.

Interesant este că un psiholog american a dezvoltat chiar și o strategie falsă de implantare a memoriei în patru pași:

1. Alegeți o victimă din cercul de cunoștințe apropiate.

2. Venind cu o memorie care are cel puțin un an și nu evocă emoții puternice.

3. Gândiți-vă la detalii suplimentare (ce a purtat persoana, ce s-a întâmplat în ziua respectivă) și oferiți confirmare (de exemplu, o fotografie editată).

4. Puneți planul în acțiune.

Numărul faptului 3

Cum funcționează creierul înainte de Alzheimer

Mulți pacienți cu Alzheimer au avut amintiri normale în tinerețe. Și a fost întotdeauna surprinzător pentru rude să observe cum o astfel de persoană începe să uite nu numai lucrurile de zi cu zi, ci și personalitatea sa. În plus, ca urmare a mai multor studii modeste, s-a constatat că persoanele cu o alelă specială (varianta) a genei APOE - APOE4, care indică cel puțin de patru ori un risc crescut de a dezvolta boala Alzheimer, au un coeficient de coeficiență intelectuală mai mare, au mai multe șanse să meargă la universități, să aibă o cunoaștere mai bună abilități (de exemplu, joacă cărți bine și își amintesc planurile mai ușor dacă sunt ocupate cu ceva), etc. S-a dovedit, de asemenea, că regiunile creierului responsabile de memorie la astfel de oameni sunt mult mai active decât la cei care trăiesc fără APOE4 … Una dintre ipotezele de lucru este că creierul este suprasolicitat în „anii săi”,prin urmare, la bătrânețe încep să apară procese ireversibile de distrugere a personalității unei persoane.

Numărul de fapt 4

Despre mâncarea potrivită

Neuronii (celulele creierului) formează întruchiparea fizică a memoriei noastre. Pe măsură ce informațiile se acumulează și se acumulează experiență nouă, neuronii formează rețele funcționale. Sarcina lor este să ofere stocarea cunoștințelor despre lume, despre ei înșiși sau despre cum, de exemplu, să gătești o tocană de legume. Cu toate acestea, pentru a conecta în mod fiabil neuronii și a produce proteinele necesare, organismul are nevoie de anumite substanțe care pot fi obținute prin alimente pentru a se proteja de daune. De exemplu, există unele dovezi că flavonoidele găsite în afine și cacao îmbunătățesc memoria. Experții autorității americane Mayo Clinic recomandă în acest scop să adere la o dietă potrivită pentru sistemul cardiovascular: mâncați mai multe fructe, legume, cereale integrale, alimente sărace în grăsimi și bogate în proteine (pește, carne slabă, păsări de curte fără piele),bea mult, dar nu alcool. De asemenea, se știe că nici zincul, nici vitamina E, nici vitamina B12, nici nootropice, nici multe alte medicamente și suplimente bioactive nu s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea memoriei, în ciuda credinței generale.

Numărul faptului 5

Despre limita posibilităților

La sfârșitul anilor 1950, numărul „magic” 7 a apărut și în știința memoriei. Psihologul american George Miller, care a studiat modelele de memorare, a descoperit că putem deține până la 7 (± 2) blocuri de informații. Însă mai târziu, s-a dovedit că este destul de dificil să numim numărul exact: întregul punct este cât de multe silabe sunt în cuvânt, indiferent dacă denotă numere, etc. De asemenea, rezultatul depinde de vârsta persoanei.

Cercetări interesante au fost efectuate de psihologii Parker Blount și Ronald Johnson în anii '70. Oamenii de știință au prezentat subiecților fraze care conțin același sens, dar au structuri gramaticale diferite. O astfel de manipulare a permis atât îmbunătățirea capacității de memorare (în cazul unui design previzibil), cât și agravarea (în cazul în care proiectarea propoziției a fost neobișnuită).

Desigur, memoria unei anumite persoane este determinată în mare măsură de factori individuali: vârsta, hormonii, inteligența, atenția. Oamenii de știință recomandă cu tărie atenția pentru antrenament și capacitatea de concentrare, deoarece fără aceasta, memorarea este extrem de dificilă.

Numărul de fapt 6

Avantajele uitării

Oricât de paradoxal pare, uitarea este una dintre funcțiile cheie ale memoriei. În istoria psihologiei moderne, există mai multe cazuri în care memoria excelentă era o povară grea. În practica internă, acesta era Solomon Shereshevsky. El a putut reconstrui în detaliu evenimentele de acum 20 de ani. Cu toate acestea, lucrul simplu, de rutină nu i-a fost dat, întrucât nu putea să înțeleagă rapid toate informațiile necesare pentru o memorare exactă, iar pentru înțelegere avea nevoie de mult timp în comparație cu o persoană obișnuită, ceea ce și-a înrăutățit și mai mult poziția socială. Fiecare cuvânt, fiecare detaliu era esențial și egal pentru el, nu putea evidenția principalul lucru. În plus, astfel de oameni au emoții negative care nu își pierd viețuirea în amintiri în timp, pot duce la depresie.

Cu toate acestea, capacitatea de a uita poate fi antrenată. Dar această abilitate depinde de vârstă: este cea mai rea dintre toate înainte de vârsta de 8 ani și la vârstnici. De obicei, 10-20 de încercări sunt suficiente pentru a bloca memoria nedorită. Efectul va fi mai bun dacă vă gândiți în prealabil la faptul că un eveniment poate provoca gânduri nedorite și va acorda uitare.